Как совладать с чувством обиды?
Обида – чувство, не только лишь портящее отличное настроение и выбивающее как бы твердую почву из-под ног, да и, неважно какая иная, негативная эмоция, обида «поедает» изнутри, отбирая огромное количество, жизненных сил и энергии. Надо сказать то, что при этом, не только лишь в переносном смысле слова. Вообразите себе один факт о том, что, затаенная обида приносит организму реальные разрушения, становясь корнем почти всех болезней.
Как совладать с чувством обиды и что делать, чтоб дуться как можно пореже?
1. Возможно когда вы чувствуете обиду, стоит попытаться осознать, не пробует ли ваша психика замаскировать какое-нибудь другое чувство: желание привлечь к для себя внимание, желание пожалеть себя, недовольство собой, низкая самооценка? В таком случае, обида – это лишь последствие наиболее серьезной проблемы.
2. Научитесь говорить с человеком, который вас постоянно обижает. Психологи видят корень проблемы в том, что наши ожидания по отношению к тому или иному человеку не оправдываются. Человек делает или говорит то, чего мы от него не ожидали. Или делает не то, чего мы ждём. Отсюда и возникает обида. Если человек будет осведомлен о ваших желаниях, скорее всего, ситуации, когда вы чувствуете обиду, будут повторяться реже.
3. Для того чтобы обида не «застаивалась», необходимо сразу же дать выход эмоциям. Идеальный вариант – сразу же сказать обидчику всё, что вы о нём думаете. Но это чревато испорченными отношениями. Если вас обидели, переключитесь на то, что захватывает все ваши мысли – любимое хобби, хорошее кино, кулинария, подойдёт всё, что вы делаете с большим удовольствием. Главное – перестать прокручивать обидную ситуацию снова и снова. Дайте выход эмоциям, занимаясь интенсивными физическими нагрузками.
4. Вспомните, что вы – свободная и независимая личность, а обидеться – означает попасть под влияние другого человека, позволить ему управлять своим настроением, самочувствием, иногда даже целой жизнью.
5. Само-собой разумеется, дуться на то, что уже как бы случилось, нет смысла – данным ничего не изменишь. Возможно то, что остается лишь простить. Мало кто знает то, что это стопроцентно работающий метод избавления от чувства обиды. Если как раз поменять свое отношение к ситуации, она не станет вас тревожить. Вообразите себе один факт о том, что жизнь без целого груза обид на плечах, намного легче, радостнее и ярче.
