Как стать раскрепощеннее в постели
Проблема излишней зажатости касается лично вас, если...
- Вы стесняетесь своего обнаженного тела. Вам кажется, что вы выглядите в постели непривлекательно или даже глупо.
- Вы становитесь намного раскованней, занимаясь сексом под воздействием алкоголя. При этом утром после бурно проведенной ночи вы испытываете стыд и неловкость.
- У вас есть постоянный партнер, к которому вы ощущаете сильное сексуальное влечение. Но реализовать его вам сложно.
- Вы осознаете, что ваши отношения с сексуальным партнером неравноправны: он прикладывает намного больше усилий для вашего удовольствия, нежели вы для его.
- Вам трудно откровенно обсуждать с любимым качество вашего секса. Говоря об интимных вопросах, вы неосознанно прячетесь под маской кокетства или иронии.
- Вы не позволяете себе проявлять инициативу в сексе.
- Вы не поддерживаете предложения сексуального партнера, боясь показаться неопытной и, тем самым, разочаровать его.
- У вас есть отрицательный сексуальный опыт, повторения которого вы опасаетесь до сих пор.
- Вы не испытываете оргазма с любимым мужчиной - и это объективно происходит не по вине партнера.
- При этом вы легко достигаете разрядки с помощью мастурбации.
- Ваши сексуальные фантазии несоизмеримо круче и ярче реальности. Только в них вы позволяете себе полноценно проявлять собственный сексуальный темперамент.
- Вы осознаете, что порой одеваетесь чересчур вызывающе исключительно из-за внутреннего страха казаться недостаточно сексуальной.
- ...и все равно периодически задумываетесь о своей неполноценности в постели или даже... фригидности.
- У вас вызывают брезгливость разные проявления сексуальной близости: минет, кунилингус, взаимная мастурбация, фистинг и т. п.
- Ваша роль в сексе скорее определяется как пассивная.
Как справиться с комплексами
Робость в сексе в большинстве случаев напрямую связана с психоэмоциональным опытом женщины. Иными словами, в сексе могут проявляться страхи и комплексы, с первого взгляда, не имеющие ни малейшего отношения к постели.
Чтобы почувствовать себя раскованной любовницей нужно решить ряд чисто психологических проблем:
- восстановить адекватный уровень самооценки;
- научиться доверять партнеру, подспудно не ожидая от него предательств и измен;
- принять свой предыдущий жизненный опыт;
- выработать положительное восприятие своего тела;
- научиться выражать свои чувства, говорить о них прямо и искренне - причем не только о положительных эмоциях;
- осознать, что в сексе никто никому ничего не должен;
- разобраться в своем отношению к сексу; вспомнить, каким было ваше сексуальное воспитание, переосмыслить некоторые его постулаты.
Это все - кропотливая, внимательная работа над собой, которая обязательно оправдает затраченные на нее силы. Но пока вы находитесь «в процессе», обратите внимание на простые уловки, помогающие достигать промежуточных результатов.
- Играйте в «незнакомку». Представьте, что вы можете делать все, что вам хочется. А на последствия - плевать. Если надо - завяжите партнеру глаза, отлично помогает)
- Смените привычное место. Займитесь сексом в «неподходящее» время. Погрузите себя в умеренно-стрессовую обстановку - это помогает выйти за рамки поведенческих шаблонов.
- Ведите себя в постели так, как бы вам хотелось, чтобы вел себя партнер.
- Используйте секс-атрибутику: всевозможные наручники, плети, кляпы, бабочки и т.д. Естественно, непременное условие - согласие партнера.
- Смотрите хорошее эротическое кино. А можно и порно - вместе с любимым.
- Выполняйте упражнения для релаксации.
- Предложите партнеру на время стать вашим «повелителем». Пускай он озвучивает свои желания, а вы постараетесь их исполнить. Этот прием избавит вас от необходимости импровизировать.
- Чаще вспоминайте о том, что если вы уже дошли до секса, значит, априори нравитесь ему как женщина. И ваше тело (со всеми его недостатками и достоинствами) - объект его страстного вожделения.
