Как пережить расставание с любимым человеком?
Многие хотя бы раз в жизни переживали болезненный момент, когда отношения в паре подходили к концу. Мы опросили своих пользователей о том, что помогает им пережить расставание, и предложили несколько универсальных советов, которые помогут вновь обрести радость жизни и веру в себя.
eDarling опросил около тысячи своих пользователей и узнал, какие «обезболивающие» средства они принимают после расставания. Самыми популярными ответами стали поиск утешения в кругу близких и друзей, а также работа, в которую с головой уходит более половины пользователей. На третьем месте по популярности у женщин — поход в салон красоты, а треть мужчин излечивают новые знакомства.
В целом, представители сильного пола реже, чем женщины, склонны искать утешение в кругу семьи, у парикмахера или в шопинге — 21% мужчин предпочтут парикмахерской и магазинам компьютерные игры.
А вот алкоголь оказался не самым распространенным средством для лечения душевной боли. Пережить расставание с помощью алкоголя предпочитают 12% мужчин и всего 3,5% женщин. Психологи eDarling настоятельно не рекомендуют прибегать к этому средству. Алкоголь, бесспорно, снимает интеллектуальное и нервное напряжение, но только временно. Как писал Джек Лондон, «телу он дает ложную силу, духу — ложный подъем, а все окружающее заставляет казаться несравненно прекраснее, чем оно есть на самом деле». Чувства разочарования и безысходности после такого «лекарства» усиливаются еще больше.
Что помогает пережить расставание?
Как пережить расставание и вернуться к полноценной жизни
Какое бы средство вам ни помогало ослабить боль, в любой болезни, как известно, необходимо комплексное лечение. eDarling предлагает несколько советов, которые помогут вам пережить расставание и начать жизнь с новыми силами и надеждами.
Светлая грусть: Первый шаг к преодолению тяжелого душевного состояния — это осознание произошедшего. Процесс принятия случившегося может быть болезненным, но это необходимый и очень важный этап для того, чтобы пережить расставание. «Не надо заглушать свою боль. Переживания — это не патология, но развивающий опыт, ценный тем, что он помогает осмыслить не только данную ситуацию, но и жизненные приоритеты вообще», — утверждает психолог Станислав Раевский*. По его мнению, расставание и связанные с этим переживания помогают понять себя и ведут к обновлению.
Общение с друзьями и близкими: Один из важных пунктов — поделиться своими чувствами с близкими людьми. «Душевный, хорошо относящийся к вам человек — вот, кто необходим вам в этот момент, — советует психотерапевт Елена Лопухина*. — Переживая отрицательные эмоции, говорите о них, пишите дневник — так вы сможете освободиться и пройти через расставание с меньшими потерями».
Новый этап: Отпустив свои грустные мысли и разделив свою печаль с близкими, вы, возможно, почувствуете пустоту. И то, чем ее заполнить, теперь зависит только от вас. Хобби, на которые у вас не хватало времени, новый вид спорта, который вы всегда хотели освоить, города и страны, которые вы мечтали посетить, ваши близкие и родные, творчество и профессиональное развитие. Именно сейчас вы как никогда свободны выбирать и планировать свою жизнь так, как считаете нужным. К тому же, пережив расставание, вы многому научились, и это обязательно поможет вам построить более счастливые и гармоничные отношения.
Мы надеемся, что эти советы помогут вам пережить расставание, залечить разбитое сердце и смотреть в будущее с оптимизмом и уверенностью.
