Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
39.04
USD
36.57
RUB
0.34
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Как поднять себе настроение, даже если все плохо
настроение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
4/5 (1 голос)
Человек – механизм очень тонкий и чувствительный, поэтому часто перепады настроения не имеют весомой причины.
Получай удовольствие от жизни.

Даже если у тебя произошло что-то плохое, не унывай!

1. Сделай глубокий вдох, закрой глаза и попытайся мысленно разработать план выхода из сложившейся ситуации.

2. Поговори с собой начистоту. Это поможет прояснить некоторые моменты и немного разрядит тебя.

3. Определи, какие пять вещей тебе больше всего нравятся в себе. Выпиши их на листок и всегда носи его с собой. В сложные минуты просто доставай его и перечитывай. 

4. Позвони самому близкому человеку и расскажи о своем подавленном состоянии. Иногда держать в себе негатив бывает очень вредно.

5. Просто посмотри видео с животными.

6. Устрой себе день spa. Поделай маски, приведи в порядок волосы, накрась ногти любимым лаком.

7. Мантры на подобии: “Я сильная“, “Я все смогу“, “Я преодолею эти трудности“ помогут тебе настроиться на решение проблем. 


Борись с негативными мыслями pinterest.com

8. Напиши список целей, которые ты планируешь достичь и действуй.

9. Отложи в сторону телефон и оглянись вокруг. Интересные лица, красивый пейзаж и уникальная архитектура помогут тебе отвлечься от плохих мыслей.



10. Вместо того, чтобы впадать в депрессию, займись спортом. Твое внимание будет сосредоточено исключительно на подсчете подходов и правильном выполнении упражнений.

11. Шопинг обладает оздоровительным свойством. Об этом говорят даже ученые!

12. Возможно, ты сдерживаешь свои эмоции. Дай волю слезам.

13. Подумай, за что ты благодарна в этой жизни и выпиши это на бумагу. В этот момент ты поймешь, что все не так плохо.



14. Выйди на прогулку.

15. Устрой дома девичник с алкоголем, сплетнями и пижамами.


Источник: ivona
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: