Ученые рассказали, как правильно укрепить иммунитет
Как заявили ученые, пища для укрепления иммунитета должна быть натуральной, богатой витаминами и антиоксидантами, в рационе должно быть много овощей и фруктов, а также мед. Также не стоит списывать со счетов и мясо, так как для синтеза защитного белка необходима белковая пища. А вот жареное должно постепенно исчезнуть из рациона.
Чтобы точно знать о состоянии иммунитета, необходимо сдать соответствующие анализы. Огромный плюс иммунитету принесут кисломолочные продукты, такие как: живые йогурты и свежие кефиры. Они обогащают ЖКТ «хорошими» бактериями.
Витамины повышают иммунитет всей семьи
Время от времени стимулируют необходимо проводить различные процедуры по очищению организма от шлаков, что также способствует укреплению иммунитета.
