«Совы» чаще страдают от избыточного веса
«Эти дополнительные калории означают значительный риск набора лишнего веса – около полукилограмма в месяц, – если при этом не увеличивать уровень физической активности», - объясняют ученые. Они считают, что лишние килограммы можно объяснить тем, что вечером или ночью проще перекусить «чем попало». Кроме этого, когда сон и прием пищи не согласованы с внутренними часами организма, у нас происходят изменения в метаболических процессах и нарушения аппетита, что и приводит к нежелательным для фигуры последствиям.
Таким образом, вес зависит не только от пищевого поведения, но и от режима дня, а качество потребляемой пищи так же важно, как и время, когда мы едим. У людей, которые едят вредную пищу в несоответствующее время, повышен риск развития инсульта, инфаркта и расстройств ЖКТ.
