Второй подбородок и как его убрать
Упражнения для избавления от 2-го подбородка
1. Медленно запрокидываем голову назад, акцентируя вертикальное движение подбородка вверх. Имитируем поднятие подбородком тяжёлого груза. Например, пусть это будет строительная арматура. Все мышцы шей напряжены. Повторить 6 раз.
2. Упираясь локтями в стол, а ладонями в челюсть снизу, пытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление. Вы должны чувствовать, как в этот момент напрягаются передние мышцы шеи. Повторить 10 раз.
3. Следующее упражнение выполняется с запрокинутой головой (смотрим на потолок). Теперь челюсть выдвигаем вперёд и вверх, таким образом стараясь достать нижней губой кончик носа. Упражнение выполняется медленно. Повторить 5 раз.
4. Оттягиваем нижнюю губу вниз, при этом стараясь, чтобы максимально оголить дёсны нижних зубов. Повторить 6 раз.
5. Наклоните голову направо и потом делайте средние по скорости движения челюстью к правому плечу. Тоже самое повторить и в левую сторону. Повторить по 5 раз.
6. Ладонями прижмитесь к груди сразу ниже ключиц. Голову держите прямо. Теперь собирайте губы в трубочку, будто свистите и зафиксируйте это положение на 4-5 секунд. Повторить 20 раз.
