Минус 2 кг за три дня!
Знаете ли вы, что итальянская актриса Софи Лорен (Sophia Loren), отметив свой семьдесят второй день рождения, сдержала свое обещание и снялась для календаря Pirelli? И что вы думаете она выглядела как бабушка? Конечно, нет! А все благодаря тому ,что она уважает и любит свое тело.
Конечно, легче всего списать ее красоту на грамотную работу косметологов, массажистов, косметических хирургов. Но, без определенного, правильного образа жизни, без соответствующих диет и разумного отношения к своему здоровью добиться такого результата невозможно.
Чем же питается Софи Лорен? Оказывается она очень любит спагетти, и считает это блюдо полезной и здоровой пищей. Единственно правило, которое она рекомендует соблюдать – употреблять спагетти только с томатным соусом или соусами на овощной основе.
Очень важным моментом в питании актрисы является то, что она никогда не переедает. Киноактриса считает, что размер порций не должен вызывать ощущение переполнения желудка. Кроме этого Софии Лорен старается не употреблять слишком много калорий в один присест, а так же не есть на ночь.
Софи рассказала СМИ, что когда же у нее появляется необходимость сбросить лишние килограммы она использует специальную трехдневную диету:
Первый день
Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.
День второй
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.
День третий
Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.
Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.
Актриса не рекомендует повторять данную диету раньше чем через две недели. Диета хорошо переноситься, достаточно сбалансирована, а значит, может применятся как разгрузочная.
