Двигайтесь, чтобы жить!
При этом мужчины, которым приходится 6 часов в день сидеть на рабочем месте, на 20% больше подвержены риску умереть в молодом возрасте, а женщины - и вовсе на 40%.
Первые серьёзные проблемы со здоровьем у людей, ведущих сидячий образ жизни, начинаются уже через несколько лет своей службы: это и проблемы с давлением, и вообще с сердечно-сосудистой системой, болезни суставов, нарушения обмена веществ. Чтобы сократить риск возникновения этих заболеваний, мало просто пару раз в неделю посещать спортивную секцию.
Надо постоянно уделять себе время на движение (ходьба пешком, прогулки на велосипеде, пробежки), а любые физические упражнения должны занимать не менее 30 минут.
