Всё об идеальном завтраке
С утра нет аппетита? Это должно вас насторожить. Чувство голода после пробуждения — норма для здорового человека. Если он не возникает, значит, вы ужинаете слишком поздно и/или слишком обильно. А может, оставляете себе на утренние сборы мало времени. Разумеется, в стрессовой ситуации цейтнота голод отходит на второй план. Но потом он догонит вас, потребовав немедленного утоления булочкой, печеньем или конфетой. И вот они — лишние калории. А также дефицит веществ, действительно нужных для красоты и здоровья.
Самый лучший завтрак — вкусный, полезный, быстрый в приготовлении и, конечно же, приносящий удовольствие. Но это общие слова. А за более конкретными рекомендациями давайте обратимся к профессионалам.
