Как предотвратить весеннюю депрессию
Правильное питание – одно из правил борьбы с плохим настроением. Диетологи рекомендуют употреблять продукты с большим содержанием витаминов: яблоки, квашеную капусту, цитрусовые, черную смородину, шиповник. Второе правило – любая физическая активность, которая приносит удовольствие.
Справиться с весенними колебаниями настроения помогут хороший сон, общение с друзьями, любимые занятия. А вот лечиться от плохого настроения с помощью успокоительных средств не стоит. Лекарства имеют побочные эффекты.
