Признаки хронического стресса. Не пропусти сигналы тела
Самый опасный - хронический стресс. Мы можем не знать, что он уже есть, что он уже вредит. Узнайте признаки хронического стресса, чтобы вовремя отреагировать на сигналы тела.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Выраженная боль в области затылка как результат мышечных зажимов, изменения мышечного тонуса – первый из признаков сильного стресса.
Поможет массаж зоны воротника и плечей, контрастный душ, умеренные физические нагрузки.
ВЫСЫПАНИЯ НА КОЖЕ
Хронический стресс приводит к снижению защитных функций кожи и появляются различные высыпания (от аллергических, до акне).
Нужны тонизирующие кожу процедуры: душ, ароматные ванны, бассейн, натуральные средства для кожи.
РЕЗКИЙ НАБОР ВЕСА
Связь ожирения и стресса - научный факт. Желание заесть стресс- явление частое, но это еще не все. Оказывается, что гормоны стресса замедляют обмен веществ.
Разумная диета, поиск других способов получить удовольствие и снять напряжение, физические нагрузки (йога, бассейн, пилатес, тренажерный зал) – важные способы решить и локальную проблему и общую (уменьшить стресс).
ОТКАЗ ОТ СЕКСА
Снижение либидо, отказ от контактов и телесных удовольствий – следствие стресса и причина его усугубление.
Нужны: сближение с партнером на досексуальном уровне: общение, поддержка, ласка – помогут расслабиться. А еще важны продукты-афродизиаки, кино, музыка… обычные приемы, которые помогут отключиться от стрессовой ситуации и отдаться наслаждению.
БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
Сначала могут появиться запор или понос, а может, то одно, то другое. Боли в желудке и поджелудочной железе - тоже следствие сильного и длительного стресса. Язва, синдром раздраженной кишки, гастрит, панкреатит – последствия, которые требуют специального лечения.
Нужны успокоительные и специальные (для пострадавшего органа ЖКТ) препараты. Консультация гастроэнтеролога.
СОСУДО-СЕРДЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Стенокардия, боли в сердце, слабость, одышка – все это тоже может быть следствием стресса. Известно, что инфаркты тоже случаются чаще у тех, кто подвержен сильным и частым стрессам.
Вам нужны успокоительные, умеренные спортивные нагрузки (хотя бы прогулки на ночь) полезная еда и общие релаксирующие способы борьбы со стрессом.
