Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
30.50
USD
26.94
RUB
0.38
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
15 продуктов, увлажняющих кожу изнутри
кожа
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Смена погоды часто влияет на состояние нашей кожи.
Чтобы избежать сухости и нехватки витаминов редакция 4mama расскажет о полезных продуктах, которые обязательно нужно включить в свой весенний рацион.

Огурцы
Этот зеленый овощ на 95% состоит из воды, а содержит всего 17 калорий. То, что нужно для похудения и здоровья кожи!

Оливковое масло
Оливковое масло полезно для кожи благодаря содержащейся в нем олеиновой кислоте. Именно она поддерживает кожу упругой, препятствуя сухости.

Авокадо
К продуктам, которые насыщают кожу влагой можно отнести и авокадо. Этот дар природы также богат ценными омега-3 жирными кислотами.

Сельдерей
Не менее полезным для кожи является и сельдерей. Обязательно добавляйте этот корнеплод в супы, салаты, смузи и другие весенние блюда.

Семена чиа
Препятствовать сухости кожи могут и семена чиа. Кроме этого, они содержат огромное количество витаминов, аминокислот и полезных жиров.

Яблоки
Если хотите оставаться здоровыми и красивыми этой весной, не забывайте есть яблоки. Согласно последним исследованиям, этот фрукт на 86% состоит из воды, что точно принесет пользу вашему организму.

Шпинат
Включив шпинат в свой рацион, можно не только насытить организм витаминами С, В, Е, но и заметно улучшить состояние кожи.

Киви
Этот экзотический фрукт на 83% состоит из воды, а еще регулирует уровень холестерина в крови и снижает риск возникновения авитаминоза.

Грейпфрут
Грейпфрут славится высоким содержанием антиоксидантов, а это значит, что употребление фрукта поможет вашей коже сиять.

Кокосы
Доказано, что употребление кокосов помогает клеткам кожи восстанавливаться, а значит ее состояние заметно улучшится.

Помидоры
Помидоры славятся высоким содержанием ликопина и бетакаротина, которые защищают кожу от негативного воздействия окружающей среды.

Миндаль
Съедая всего горсть орехов в день, можно заметно улучшить состояние сухой и обезвоженной кожи.

Семена льна
Еще один суперфуд из нашего рейтинга, который богат омега-3 жирными кислотами. Употребление этих маленьких зернышек способно улучшить состояние кожи уже через несколько недель.

Пророщенная пшеница
Это источник ценного биотина, дефицит которого в организме провоцирует появление дерматитов и раздражений на коже.

Морковь
Этот полезный корнеплод содержит большое количество витаминов А и С, без которых наша кожа будет выглядеть сухой и тусклой.

Источник: http://4mama.ua
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: