Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
31.92
USD
26.23
RUB
0.42
EUR
31.86
USD
26.20
RUB
0.42
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Вкусно и эффективно: новая "куриная" диета
фигура
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Всего за одну неделю вы можете избавиться от трех лишних кг.
Куриная диета является одной из самых эффективных и простых. К тому же, ее можно причислить к категории сбалансированных, поэтому нанести ущерб здоровью худеющего она не способна.  Диетологи предложили новую "куриную" диету.

Как и в условиях других методик питания для похудения, на "куриной" диете запрещается:

- есть соль, сахар, фастфуд, жареное, копченое, соленое, сладкое, мучное;

- пить газированные напитки, пакетированные соки и алкоголь.

Какие правила у "куриной" диеты:

- количество воды должно быть не менее полутора литров в день;

- употреблять только куриное филе, очищенное от кожи и жира, которое должно составлять половину рациона;

- мясо нужно варить, запекать в духовке или готовить на пару;

- можно есть все овощи и зелень, за исключением картошки;

- фрукты и ягоды хотя бы раз в день;

- кушать каши и хлеб из цельных зерен;

- маленькие порции и не менее 5 приемов пищи за день.

Преимущества "куриной" диеты:

- отсутствует чувство голода;

- результат похудения сохраняется надолго;

- быстрое избавление от лишних кг;

- жиры эффективно сжигаются, а вот мышечная масса остается неизменной;

- придает сил и энергии.

Приблизительное меню на один день:

Завтрак: цельнозерновой хлеб в виде тоста с листом салата, свежим помидором, петрушкой и отварной курятиной, а также чашка кофе или зеленого чая.

Второй завтрак: один фрукт.

Обед: овощной суп, паровые котлеты из курицы, лука и зелени, свежий салат с оливковым маслом.

Полдник: творог с сухофруктами и медом.

Ужин: гречка, запеченное куриное филе и свежая овощная нарезка.

Куриную диету разрешается соблюдать более одной недели, особенно, если у человека есть много лишнего веса, от которого он хочет избавиться.

Источник: http://hronika.info
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: