Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
30.19
USD
26.84
RUB
0.42
EUR
30.15
USD
26.81
RUB
0.42
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Привычки, от которых эксперты советуют отказаться
зубная нить
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Новый год только начался - самое время отказаться от вредных привычек, подрывающих здоровье.
От каких привычек эксперты советуют освободиться в первую очередь?

Еда по ночам. Научные исследования свидетельствуют: привычка «нырять» в холодильник и есть по ночам ведет к росту концентрации в крови триглицеридов - жиров, повышение уровня которых связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, еда по ночам способствует повышению глюкозы в организме итолерантности к инсулину, увеличивая таким образом риск развития диабета второго типа.

Много соли. Ученые утверждают, что избыток соли в рационе ответственен за 45% смертей, связанных с болезнями сердца, инсультом и диабетом второго типа. Любовь к соленым закускам - это привычка, от которой лучше избавиться, и как можно быстрее.

Нежелание мыть руки. Далеко не все люди блюдут привычку мыть руки, заходя в дом с улицы, или же перед тем, как сесть за стол. Напрасно! Согласно научным данным, частое мытье рук в течение дня является простым, но при этом очень надежным способом защититься от инфекций.

Пренебрежение режимом сна. Медики не устают повторять, что засыпать и пробуждаться нужно в одно и то же время. Отсутствие четкого графика сна очень вредно для здоровья, с подобной безалаберностью связано развитие разных недугов, от сердечных патологий до рака.

Неиспользование зубной нити. Зубная нить препятствует попаданию в кровь опасных бактерий, которые способствуют развитию опасных заболеваний. Последние научные данные говорят о том, что привычка использовать нить может увеличить продолжительность жизни на шесть лет.

Пропуск завтрака. Распространенная привычка. И очень вредная, поскольку игнорирование завтраков повышает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, завтрак способствует тому, что человек в течение дня не съедает лишнего и успешнее сохраняет стройность.

Источник: https://telegraf.com.ua
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Loading...
Комментарии (0)
Войти через: