Главные симптомы обезвоживания
Обезвоживание или дегидрация чаще происходит в жаркую и влажную погоду и может привести к серьезным заболеваниям, таким как тепловой удар. Но как узнать, обезвожены ли вы? Доктор Филиппа Кэй рассказала, что предупреждающим знаком может быть цвет вашей мочи.
Медик описала основные симптомы дегидрации, и отметила, что данное состояние особенно влияет на когнитивные функции.
На какие симптомы обезвоживания следует обращать внимание:
Чувство сильной жажды
Головная боль
Чувство усталости
Сухость губ, во рту, сухость глаз
Цвет мочи
«Обратите внимание на темную и концентрированную мочу. Темно-желтая концентрированная моча в небольших количествах - признак обезвоживания», - сказала доктор Кэй.
Чтобы снизить риск обезвоживания, следует пить жидкости. Доктор Филиппа также посоветовал обратить внимание на признаки теплового истощения и теплового удара.
Признаки истощения включают:
головную боль
головокружение и спутанность сознания
потеря аппетита и плохое самочувствие
чрезмерное потоотделение и бледная липкая кожа
судороги в руках, ногах и животе
учащенное дыхание или пульс
высокая температура 38 ° C и выше
сильная жажда
Источник: https://lenta.ua/
