Самые богатые на клетчатку продукты
Проводилось много исследований разных продуктов, по их результатам диетологи составили список продуктов, которые содержат наибольшее количество клетчатки.
Первое место занимают бобовые, так как они содержат наибольшее количество клетчатки.
Также ценными в этом плане являются продукты из цельного зерна и орехи.
Нужно не забывать регулярно употреблять необходимое количество фруктов, среди которых должны быть: сушёные персики, инжир, чернослив, яблоки, груши, бананы и апельсины.
Среди ягод, богатыми на клетчатку являются: черника, клубника, малина и, конечно же, крыжовник.
А среди овощей источником клетчатки являются: картофель, репа, цветная капуста, красная капуста, тыква и соевые бобы.
