КАКОЙ НА ВКУС ТВОЙ РАБОЧИЙ ПЕРЕКУС?
Безусловно, сегодня негативным можно назвать весь ритм жизни человека: катастрофическая нехватка времени, стресс и проблемы. Как найти такую еду, которую бы и приготовить можно было быстро, и польза бы от нее была?
В этой категории точно должны отсутствовать всевозможные булочки, батончики, чипсы и газировка. Помимо них существует множество блюд, столь любимых нашему желудку и сердцу, которые можно сделать транспортабельными, а значит, принести себе на работу в пакете или ланч-боксе.
К слову, тратить пару часов утром на приготовление здоровой еды – не придется, все «ухищрения и махинации» уложатся в пятиминутку. Такая замена полноценного обеда будет щедро вознаграждена отменным здоровьем и потрясающим внешним видом.
«Запретные» снеки могут заменить следующие продукты:
- зернистый творог в упаковке;
- несколько ломтиков низкокалорийного сыра;
- пара фруктов;
- пара яиц, отваренных вкрутую;
- несколько свежих или отварных овощей (можно приготовить к ним соус);
- горстка сухофруктов или орехов;
- сэндвич с индейкой или тунцом;
- немного отварной куриной грудки;
- булочка из ржаной муки со свежим сливочным сыром;
- фруктовый йогурт.
Купить любой из этих продуктов можно в супермаркете в выходные, да и на их приготовление либо не потребуется времени, либо его потребуется крайне мало. Да и сама привычка брать с собой здоровый и полноценный перекус приобретается довольно быстро. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
