Кардиологи призывают сократить потребление сахара
Хорошей новостью является то, что эти правила никак не распространяются на натуральную сахарозу, поступающую в наш организм с овощами, фруктами и молочными продуктами.
Необходимо контролировать свое питание и помнить, сколько в каких продуктах содержится сахара. К примеру, 8 граммов молочного шоколада приравниваются к 4 чайным ложечкам сахара, 1 л йогурта – это 6 чайных ложек сахара, стакан пшеничных зерен – 3 чайные ложки. Самый большой вред в этом отношении оказывают газированные напитки, сладости, торты, соки, пирожные и вафли.
