Минимальные сроки нахождения на таком режиме питания - два дня (в противном случае вы просто не успеете почувствовать результат).

Диетой предусмотрено пятикратное питание. Подробное меню на каждый день очищающей диеты представлено ниже:

ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ: стакан чистой питьевой воды с добавлением чайной ложки пыльцы с любого цветка;

ЗАВТРАК: два ломтика хлеба грубого помола, помазанные тонким слоем сливочного масла и меда соответственно. Стакан молока с жирностью 0,5% или баночка сливочного йогурта, стакан любого травяного настоя или слабого чая без подсластителя. Половинка грейпфрута либо цельный апельсин (можно заменить двумя мандаринами);

ОБЕД: любое нежирное мясо следующих сортов: телятина, говядина, баранина либо курица (с отделенной кожей) (120 г). Небольшое количество вареных овощей - любых, кроме крахмалосодержащих. Ломтик пшеничного хлеба с тонким кусочком сыра. Любой фруктовый плод, насыщенный витаминами (манго, киви либо апельсин).

ПОЛДНИК: травяной настой или слабый чай без сахара;

УЖИН на выбор:

• отварная рыба (100 г) либо нежирная ветчина (60 г). И то и другое можно заменить одним яйцом всмятку - обязательно первой свежести.
  
• Рис в отварном виде (не более 5 столовых ложек) либо картофель в мундире (две среднего размера картофелины).
  
• Салат с добавлением любых овощей, кроме крахмалосодержащих, и любых фруктов, кроме бананов, политый лимонным соком либо оливковым маслом.
  
• Обезжиренный творог (150 г) либо сливочный йогурт (не более 70 г) с добавлением десертной ложки меда и пророщенной пшеницы. Стакан любого фруктового компота.

В течение дня можно сколько угодно часто выпивать обычную либо минеральную, но не газированную питьевую воду. Последний прием пищи должен приходиться на 18-19 часов; последний стакан воды должен быть испит не позднее чем за 40 минут до сна. Если вы хотите ускорить процесс похудения, попробуйте чаи или коктейли для похудения. Одако в этом случае не забудьте проконсультироваться со своим врачом.

Любая, даже самая сбалансированная диета, подразумевающая отказ от некоторых продуктов, всегда являет собой стресс для организма человека. И очищающая диета с этой точки зрения не исключение. Поэтому выходить из такого режима следует плавно, вводя привычные для себя продукты и блюда постепенно. Первое время после окончания диеты следует употреблять больше сырых и свежих овощей и фруктов, богатых витаминами A и C.