Оздоровительное голодание: за и против
Еще с древности люди применяли такую систему оздоровления, как голодание, воздерживаясь от еды 2-3 дня в месяц. Даже Пифагор говорил, что на умственные способности голодание влияет очень положительно. А с появлением книги «Чудо голодания» П. Брегга этот метод стал применяться массово в нашей стране.
Голодание, как и остальные нагрузки в виде бега, шейпинга, плавания, бани с парилкой тренируют организм. Он начинает работать в условиях повышенной нагрузки. Голод влияет на обмен веществ, воздействуя на мочевыделительную, эндокринную и пищеварительную системы.
Различают 2 вида голодания:
- лечебное - включает в себя целый комплекс мероприятий и процедур. Назначаются они врачом или другим специалистом. Если заниматься таким голоданием самостоятельно, то можно нанести вред своему организму и получить проблемы в работе сердца и почек, предупреждает 8women.ru.
- оздоровительное - позволит вам 1-2 дня не принимать пищу и при этом не вредить, а наоборот, помочь своему организму. Конечно, если вы полностью здоровы и ваш возраст не меньше 20 и не больше 50.
Но к любой процедуре, связанной с голоданием, нужно подходить с умом. Необходимо позаботиться о кишечнике, предварительно очистив его с помощью слабительного или очистительной клизмы. Пить в этот день как можно больше жидкости, желательно воду без газа. Полезен горячий душ или ванна, можно попариться в баньке, чтобы вывести шлаки как снаружи, так и внутри. Старайтесь проводить такие процедуры в выходные дни.
После «голодного дня» не стоит сразу увлекаться и есть все подряд. Еда должна быть легкой, можно использовать свежевыжатые соки из грейпфрута или апельсина, слегка разбавленные водой.
Решив воспользоваться методом голодания, обязательно обратитесь к лечащему врачу за консультацией, чтобы узнать о противопоказаниях.
