Что выбрать: таблетки или фрукты и овощи?
Обязательно нужно провериться у доктора, который сможет определить причину сухости или ломкости волос, выпадения волос. В пищу нужно принимать продукты богатые йодом: морковку, морскую капусту, орехи, сою, шпинат. Помимо витаминов, для волос еще понадобятся полезные организму микроэлементы: цинк, магний, сера, кремний, фосфор и селен.
Специалисты советуют женщинам, принимать ряд мер для получения эффекта здоровых и сильных волос, для этого нужно:
- Прием витаминизированной пищи (действуют изнутри организма);
- Витамины для волос.
- Маски для волос (наружное воздействие на волосы);
Такой комплексный подход поможет сделать волосы блестящими, сильными, здоровыми и красивыми.
