Перекус перед сном. Что можно?
Но если вы все же не можете превозмочь желание перекусить перед сном, постарайтесь сделать это с минимальным вредом для вашей фигуры.
Последний прием пищи необходимо максимально облегчать. Для перекуса лучше всего подойдет обезжиренный творог, овощной салат или сыр с крекером.
Также обратите внимание на продукты с отрицательной калорийностью (те, которые требуют сжигания большего числа калорий, чем содержат сами). К таким продуктам относятся яблоки, цитрусовые, камбала, кефир, сельдерей, свекла и бананы.
