Диета, которая поможет избавиться от симптомов ПМС
Около 80% женщин детородного возраста сталкиваются с синдромом ПМС . 30-40% из них очень болезненно переносят эти симптомы.
Эксперты из Университета Массачусетса в Амхерсте выяснили, что женщины, которые ежедневно с пищей получают больше 20 г железа, в три раза реже сталкиваются с ПМС, чем те, кто употребляет ежедневно 10 мг.
Напомним, что источниками железа являются яйца, крупы, мясо, печень и хлеб.
