Продукты, которые "перезагрузят" ваше тело и мозг
1. Свекла. Этот корнеплод богат магнием, железом и витамином С. Он улучшает состояние нервной системы, а также кожи, волос, способствует снижению уровня холестерина. Свекла подходит для очищения печени.
2. Капуста. Капусту употребляют не только для потери веса - она содержит вещество во под названием сульфорафан, которая помогает организму выводить токсины.
3. Шпон (бурый) рис. Дополните свой рацион цельнозерновыми продуктами. Коричневый рис, который богат многими нутриентами-"энергетиками", включая витамины группы В, магний, марганец и фосфор. Также бурый рис защищает печень и улучшает цвет лица.
4. Лимоны. Эти цитрусовые богаты антиоксидантами - витамин С, который отлично подходит для борьбы с болезнями и предотвращает формирование свободных радикалов. Лимон также поможет восстановить кислотный баланс в организме.
5. Имбирь. Если вы съели слишком много жирной пищи или алкоголя, и это вызвало проблемы с пищеварением, добавьте в свой рацион имбирь. Имбирь является не только хорошим средством для устранения тошноты, но и помогает улучшить пищеварение, устранить вздутие живота и уменьшить газообразование.
