Лечебное голодание в домашних условиях
Если вы решились попробовать голодание на собственном опыте, не забудьте об основных правилах безопасности.
КАК ГОЛОДАТЬ ДОМА:
Перед тем как устроить лечебное голодание, обязательно проконсультируйтесь с вашим терапевтом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
Для начала не пытайтесь голодать более одного дня.
В день лечебного голодания ограничьте физическую активность, больше лежите и меньше двигайтесь. Видео: упражнения для похудения рук, спины, ягодиц
Не забывайте пить воду, чтобы избежать обезвоживания организма. Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день.
Не употребляйте кофе, чай, алкогольные и газированные напитки.
За день до лечебного голодания перейдите на щадящий режим питания, откажитесь от мяса, молочного, картофеля и алкоголя.
Не голодайте чаще одного раза в неделю.
Чтобы лечебное голодание было максимально эффективным, выходите из него правильно. Для этого начинайте следующий день со свежевыжатых соков, ешьте больше овощей и фруктов.
Если во время лечебного голодания вы почувствовали недомогание, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.
ПОЛЬЗА ГОЛОДАНИЯ:
-улучшается обмен веществ
-организм очищается от шлаков и токсинов
-появляется чувство бодрости и заряд энергии
-нормализуется кровяное давление
-улучшается цвет лица и общее самочувствие.
