Как справиться с тревожным сном: ученые нашли выход
Сон очень важен для здоровья организма.
Ученые пришли к мнению, что человеку могут помочь избавиться от бессонницы некоторые продукты питания.
Так, например, эксперты уверены, что стакан молока и ложка меда или настой зверобоя перед сном помогут человеку крепче уснуть. Исследователи напоминают и про то, что хорошим снотворным может оказаться алкоголь, однако он будет пагубно влиять на некоторые органы.
В случае если еда не помогает, эксперты предлагают принять теплый душ перед сном, убедиться, что человек спит на удобной кровати и в удобной одежде.
Ученые также напоминают, что при продолжающейся бессоннице рекомендуется обратиться к врачу.
Напомним, ранее мы писали о том, сколько часов нужно спать, чтобы быть здоровым и бодрым, а также писали.
Также мы писали, в какой позе нужно спать, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим.
Читайте также: КАКИЕ ПРОДУКТЫ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ НА НОЧЬ
Источник: segodnya.ua
