В каких случаях диеты мешают похудеть
Для активного сброса веса необходимо иметь разогнанный метаболизм. А когда человек сидит на продолжительной диете, его метаболизм замедляется и жир перестаёт гореть так, как хотелось бы, поэтому похудение замедляется.
А чтобы вновь разогнать метаболизм, диетолог советует ненадолго избавиться от дефицита калорий. При этом важно сохранить активные тренировки и здоровый сон.
Поэтому во время похудения людям необходимо спать по 7-9 часов в сутки. Также важную роль играет не только количество, но и качество самого отдыха.
Источник: https://newsyou.info/
