Как меняется наше тело после 12 недель тренировок
Читай, что происходит с организмом с самого начала тренировок.
Во время тренировки
Изменения начинаются сразу, только начни! Ты почувствуешь, как кровь приливает к мышцам. Ты дышишь глубже и чаще, насыщаешь клетки кислородом. Цвет лица улучшается и приходят в тонус позабытые мышцы.
Через 30 минут
Уже через полчаса после начала тренировки организм начинает активно вырабатывать эндорфины. Настроение резко улучшается. Главное – сделать усилие над собой и пойти на занятие. Еще через час на душе появится спокойствие и умиротворение.
Через 2 дня
Появятся боль в мышцах и мысли: “Может быть, спорт не для меня?“ Не волнуйся. Через это проходят все. Тело меняет свои привычки. В этот момент нужно собрать волю в кулак и продолжать занятия, не забывая про растяжку.
Через 2 недели
Боль в мышцах проходит, и на вас снисходит озарение: “Хорошо, что я не отказалась от тренировок!“
Как меняется наше тело после 12 недель тренировок stocksnap.io
Через 4 недели
Позади 12 занятий – это уже кое что! Теперь тебе легче дается подъем по лестнице и пробежка. Отдышка меньше, а привычка пить больше воды приходит сама собой.
Через 8 недель
Через 8 недель снижается риск ишемической болезни сердца, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом.
Через 12 недель
Читай также: ПЯТЬ ТАНЦЕВ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ И ПОХУДЕНИЯ (ВИДЕО)
Мы видим в зеркале совершенно другую картину. Жировые отложения уходят, а рельеф мышц становится заметнее. Та цель, к которой вы шли, наконец-то становится видимой, а спорт – полезной привычкой. Браво!
С этого момента
Метаболизм в вашем теле ускорился. Вы научили организм сжигать больше калорий. И хотя вы едите больше, жир не откладывается, а сгорает в мышцах, которые растут. Так держать!
Смотри видео о глупых ошибках, которые совершают новички в спорте:
Источник: ivona
