Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
30.29
USD
25.90
RUB
0.44
EUR
30.37
USD
25.91
RUB
0.44
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Как меняется наше тело после 12 недель тренировок
море
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Пока ты откладываешь занятия спортом, твое тело могло бы уже кардинально измениться. Нужна мотивация?
 Читай, что происходит с организмом с самого начала тренировок.

Во время тренировки

Изменения начинаются сразу, только начни! Ты почувствуешь, как кровь приливает к мышцам. Ты дышишь глубже и чаще, насыщаешь клетки кислородом. Цвет лица улучшается и приходят в тонус позабытые мышцы.

Через 30 минут

Уже через полчаса после начала тренировки организм начинает активно вырабатывать эндорфины. Настроение резко улучшается. Главное –  сделать усилие над собой и пойти на занятие. Еще через час на душе появится спокойствие и умиротворение.

Через 2 дня

Появятся боль в мышцах и мысли: “Может быть, спорт не для меня?“ Не волнуйся. Через это проходят все. Тело меняет свои привычки. В этот момент нужно собрать волю в кулак и продолжать занятия, не забывая про растяжку.

Через 2 недели

Боль в мышцах проходит, и на вас снисходит озарение: “Хорошо, что я не отказалась от тренировок!“


Как меняется наше тело после 12 недель тренировок stocksnap.io

Через 4 недели

Позади 12 занятий – это уже кое что! Теперь тебе легче дается подъем по лестнице и пробежка. Отдышка меньше, а привычка пить больше воды приходит сама собой.

Через 8 недель

Через 8 недель снижается риск ишемической болезни сердца, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом.

Через 12 недель


Мы видим в зеркале совершенно другую картину. Жировые отложения уходят, а рельеф мышц становится заметнее. Та цель, к которой вы шли, наконец-то становится видимой, а спорт – полезной привычкой. Браво!

С этого момента 

Метаболизм в вашем теле ускорился. Вы научили организм сжигать больше калорий. И хотя вы едите больше, жир не откладывается, а сгорает в мышцах, которые растут. Так держать!

Смотри видео о глупых ошибках, которые совершают новички в спорте:


Источник: ivona
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: